Как выживать в стрессовой ситуации?

Мы уже знаем, что бесконечное прокручивание неприятных мыслей не поможет нам в решении вопросов, мы знаем, что обидой или возмущением чаще всего мы делаем хуже и себе, и окружающим. Согласитесь, очень неприятно общаться с обиженным или раздраженным на все и вся человеком? Каждому из нас важно осознавать, что в результате обиды или злости страдает сам обиженный и раздраженный человек, и это вредит в первую очередь ему самому. Не говоря уже о том, что чаще всего обиженный изводит и окружающих его людей. В результате всего этого у такого человека все практически начинает валиться из рук, начинают преследовать неудачи, появляется все больше недовольства жизнью. В конце концов, человек даже может заболеть из-за неприятия жизни, у него появляется тяжесть в груди и нарушается сон, а позже могут возникнуть и бронхиты, и даже сердечные заболевания, близкие отдаляются и уходит доверие из отношений.


Поэтому нужно не погружаться в переживания, не опускать руки, а подойти к проблемам с другой стороны. Как поступает хорошая хозяйка, когда не может позволить себе купить что-то дорогостоящее в дом? А хорошая хозяйка создает уют доступными способами - разводит цветы, вяжет салфетки, таким образом придает дому индивидуальность и красоту. Точно так же, когда в жизни нет возможности что-то поменять, или изменить к нам отношение человека, то надо подходить к вопросу с другой стороны. Не считать, что у тебя ПРОБЛЕМА. А сказать - это моя ЗАДАЧА и искать ее решение. Или отпустить все это. Но ни в коему случае не погружаться в переживания и самобичевание, в обиды или злость, ведь все это не поможет решить задачу, а только усугубит все.

Первое и главное:
Держите мысли в чистоте, а настроение старайтесь держать всегда ровным.

Но даже понимая все и позволяя себе любить людей такими, какие они есть, мы порой не можем справиться с ежедневными обидами или другими неприятными эмоциями. Вот именно в этих ситуациях нам отлично может помочь цветотерапия, аромотерапия, мудры - зарядка для рук и легкая зарядка для всего тела. Если привычнее тренажерный зал, это отлично, тогда вы и сами все знаете. Также общение с домашними питомцами поможет снять стресс. Когда мы гладим шерстку кошки или собаки, это также помогает снять стресс. Не говоря уж о том, как весело за ними наблюдать, как это весело и улыбка не сходит с лица! А улыбка творит чудеса, между прочим. Благодаря сокращениям мышц лица в момент, когда мы улыбаемся, сжигается гормоны стресса и вырабатывается гормон счастья. Так что, улыбаясь, мы включаем цепную реакцию на улучшение настроения.

Так, через возможности тела мы управляем гормональным фоном своего организма. Для этого не обязательно быть идеально здоровым человеком, таких, наверное и нет на земле...) Надо просто не лениться и помнить - все секреты управления настроением, своим характером и как следствие - жизнью, все секреты уже содержит наше тело. Надо только мудро и бережно им управлять.

© 2014 Авторские права защищены. Единый номер депонирования в реестре: 114102701801