Упражнение по тренировке внимания

Упражнение по тренировке внимания, которое обучает мозг регистрировать все происходящее в данный момент с полной концентрацией, но без эмоциональных переживаний. Механизм того, как наш мозг справляется с накапливающейся массой ежедневных стрессов, работает весьма специфически. Но, приложив определенные усилия, вы сможете повысить его способность восстанавливаться после жизненных неурядиц и стрессов.

Инструкции упражнения довольно просты:
Найдите тихое, уединенное место, где вас никто не будет отвлекать в течение нескольких минут, — например, закройте дверь в свой кабинет и переведите телефон в бесшумный режим.

Сядьте удобно, держите спину прямо, но расслабленно.

Сосредоточьтесь на своем дыхании, будьте внимательны к чувству вдоха, выдоха и нового вдоха.
Не оценивайте свое дыхание и не пытайтесь что-либо в нем изменить.

Обращайте внимание на все, что приходит к вам в голову и отвлекает вас: мысли, звуки, что угодно. Подождите, когда все это пройдет, и снова сконцентрируйтесь на дыхании.

Тема подарков. Что дарить, ждать ли подарок, намекать ли мужчине, что ожидаешь от него поздравления и подарка?

Привет, девочки. Главная тема в письмах - тема подарков. Ольга из Полтавы спрашивает: "Стоит ли мужчине в переписке намекать на подарки? Переписываемся давно, уже полгода, встречу он не прадлагал, а я не решаюсь. Мы довольно плотно общаемся, практически каждый день в течении полгода Он только исчезал на две недели, по делам был в командировке, там не было связи. Но мы все выяснили, он обещал так не исчезать неожиданно впредь. Но суть вопроса в следующем! Вот наступают праздники, не знаю, надо ли поздравлять, хотела отправить посылочку с милыми безделушками, ну чтобы намекнуть, что я серьезно у нему отношусь и жду этого же в ответ. Не знаю, стоит ли делать такие намеки... Стоит ли спросить что-то шуткой, тип а- а что ты мне подаришь на Новый год? Хотелось бы знать Ваше мнение. Спасибо за рассылку!  ps: с сайтов я удалилась почти сразу как мы познакомились. Его не пытаюсь контролировать, как Вы и советуете в статьях. Так что, я даже не знаю, удалился ли он. "

Ольга, я буду говорить прямо, хорошо?

Как преодолевать неудачи? Как общаться с невыносимыми людьми?

Здесь попытка помочь девушкам в вопросах, которые чаще всего встречаются в письмах. Очень распространенная проблема.
Пишет Татьяна из Питера: "Можно сказать, мое письмо крик души! Посчастливилось встретить СВОЕГО мужчину, все у нас сложилось хорошо, мы любим друг друга. Все вроде бы как в сказке, но у него есть брат и он меня реально достает! Брат младший, очень младший, почти ровесник моего сына, живут они вместе.  То есть, когда я перееду, то буду жить с ними. А брат судя по всему, меня ненавидит, или что там у него в голове, не знаю, ревность может, но он просто НЕВЫНОСИМ! Я ездила туда по гостевой, уфффф, еле выдержала его! Он отравил мне всю встречу! Мало того, мне нужно для равновесия обязательно с утра медитировать, а он мне не давал этого делать, ходит туда-сюда по комнате, включает то телик, то компьютер, музыку или сидит в скайпе с дружками. Хотя я его просила не находиться в этой комнате ровно 30 минут. Это так мало, что я прошу! Это зал, у него есть своя комната, но нет, он именно в нее припрется со своим ноутом и действует мне на нервы! Это только малая часть того, что он мне устраивал! Не говоря уже о том как он ведет себя за столом, как раскидывает вещи, хамит и ведет себя так, будто я для него пустое место, и так далее."

Советы от мужчины - Как влюбить в себя парня? Часть1

Снова тема по письму от подписчика. Как ни странно, пишет парень. Даже не буду комментировать, все ясно и понятно, читайте и "наматывайте на ус": "Читаю Ваш блог, интересно. Начинаю немного лучше понимать вас - женский род. Вот у Вас читаемая тема - Как влюбить в себя мужчину. А никак. Быть собой, и твой единственный найдется. Не нужно никого заставлять и влюблять в себя насильно. Влюбиться он в "нарисованную" леди редко возможно, к тому же это не надолго. Как только она устанет притворяться или не сможет и дальше играть эту роль, мужчина это быстро увидит и конец всему.

Еще любопытно, как бы Вы посмотрели, если бы те мужчины, на которых жалуются ваши подписчицы, вам написали свою правду? С другой стороны если глядеть, то все ведь с точностью до наоборот. Да с каокй стати я буду перечислять какой-то незнакомке в тырнете свои кровно заработанные? Я не жмот, но и не лох. Как и большинство мужчин.

Будьте реалистками! Советы от мужчины - Как влюбить в себя парня? Часть2

Мой подписчик из Питера Андрей-С прислал мне несколько интересных писем, в которых он сообщил некоторые секреты мужчин. Думаю, его мнение очень показательно, читайте сами, делайте выводы: 

"Девушки, я часто читаю на форумах и в обсуждениях - надо ли девушке отдаваться парню в первую встречу. Я вижу расхожее мнение девушек, что парням нужно от вас только одно. Да, мы любим глазами. Но знайте, девушки, кроме физиологии мы еще смотрим на поведение, на ее отношение к себе, к мужчинам. И если девушка настолько не ценит себя, что в первые часы знакомства согласилась на секс, это не означает, что я обязан терь содержать ее детей и маму, или вообще, жениться на ней! Будьте реалистками! Не хотите разбитое сердце, так не ложитесь с первым встречным, а цените себя.

...и тут выясняется, что его сестра будет с нами жить!

Пишет Анастасия из Одессы: "Вероятно, моя проблема не столь уникальна и многие мучаются с чем-то похожим, но мне от этого не легче. Поженились мы с моим мужчиной, переехала я к нему в Австрию, и тут выясняется, что его сестра будет с нами жить! 
Нет, ну я все понимаю, сстра это святое, но он носится с ней, как с писанной торбой, взрослая деваха, ей замуж пора, он нянчится с ней, как с маленькой! Она меня просто бесит. Все делает назло. Столько времени и внимания у него занимает, все сидят болтают вместе, на меня ноль эмоций! Я не знаю, что делать. Может у вас есть похожие истории и советы как девушки это преодолевали!" Что делать с ней? Отдать ее счастливо замуж!)) А если серьезно, таких историй полно. Решается одним - терпением и самообразованием, повышением самооценки. Если Вы самодостаточна и уверена в себе, то Вам нет необходимости в подтверждении Вашей значимости еще и еще. Внешние проблемы – точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир – внешний мир тут же станет изменяться. Боль и неприятности  – это лишь голос провидения, чтобы привлечь твое внимание именно к этой твоей внутренней проблеме.

Когда вы звоните - готовые английские фразы для телефонного разговора

Как сделать звонок на английском языке. Варианты готовых английских фраз для телефонного разговора, если вы звоните куда-то. Здесь как разговорные, так и официальные готовые английские фразы.

Как представиться по телефону
Hello, this is Irina Akulova calling. Здравствуйте, это Ирина Акулова вам звонит.

Hi, it's Natalia from the dentist's office here. Здравствуйте, это звонит Наталия из стоматологии.

Hey Jackson. It's Maria calling. Привет Джексон . Это Мария звонит. (Разговорная форма.)

Как попросить позвать кого-либо к телефону
Is Fred in? А Фреда можно? (Разговорная форма. Дословно - "А Фред здесь?")

Is David there, please? А Девид здесь? (Разговорная форма, слово -"пожалуйста" в этом варианте означает - "пригласите его пожалуйста".)

Когда звонят вам, как ответить на телефонный звонок на английском языке?

Как ответить на звонок на английском языке. Варианты готовых английских фраз для телефонного разговора.

Как попросить звонящего подождать, чтобы позвать того, кого приглашают к телефону
One moment please. Одну минуту, пожалуйста.

Please hold and I'll put you through to his office. Пожалуйста, подождите, я соединю вас с его офисом.

Just a sec. I'll get him. Одну секунду. Я позову его.  (Разговорная форма.)

Hang on one second. Подождите секунду. (Разговорная форма. Дословно - Повисите секунду.))

Как подтвердить или переспросить что-либо

Okay, I've got it all down. Хорошо, я все записал.

О чем жалеют старики на пороге вечности

Записки волонтёра из Дома престарелых. Зная все эти мнения, мы должны задуматься, и попробовать не повторять чужие ошибки... Жить полной жизнью!

Они слишком мало путешествовали. В числе лучших своих воспоминаний большинство пожилых людей называет путешествия, походы, поездки.

“Помню, как мы еще студентками поехали на Байкал. Какая же там неземная красота!”

“Мы на целый месяц отправились в круиз на теплоходе по Волге до Астрахани. Какое же это было счастье! Мы были на экскурсиях в разных исторических городах, загорали, купались. Посмотрите, я до сих пор храню фотографии!”

Два любопытных факта из психологии взаимоотношений

Психика человека остается одной из самых загадочных для изучения. Хотя исследователи психики человека уже разгадали множество загадок о психологических особенностях личности, эти специалисты даже могут предсказывать поведение человека, исходя из некоторых постулатов, известных психологии, все же многое в психологии человека еще остается загадкой.